The Flu or a Day Off?

Being sick is a funny thing. We often wonder, where did this come from? One truth that we don’t want to admit is that there is a good chance it came from us. We needed a break.   We needed some down time. We needed some extra sleep.  But it’s not permissible to say these things.  We have to be productive all the time. We have to be superhuman.  When we’ve reached a point where we REALLY need a break and have to take one, we catch a bad cold, or the flu, or a 24 hour bug or heaven forbid, something much worse. You don’t feel comfortable telling the boss that you need an extra 5 hours of sleep because you are exhausted.  But it’s easy to tell the boss that you have been up all night with your head in the toilet.  Everyone can understand that – the boss, the significant other, the kids.  They all understand you don’t feel well and they had best leave you alone because you need the rest and because they don’t want to catch whatever you have.

It’s an easy way to get a break, but it’s not easy on you. And worse, it’s not the break you really need.  If you had just taken a day off to stay in bed and rest and maybe read a good book or watch a movie, it wouldn’t have involved sniffling, sneezing, struggling to breathe, throwing up, or any other unpleasant things that come with being sick.  But if you take that day off everyone is going to say you are lazy. Your kids will want your attention and want to stay home from nursery school because you’re home. Your significant other will think of things for you to do while you’re lounging around at home. But the truth is, you need a day every now and then when you do absolutely nothing. And you need to be able to say so.  This is true of even the most extreme type A personalities.

At least once every 6 months, schedule a day for yourself, and one for each of the members of your family. Take the day off completely. Other family members can be responsible for taking care of themselves and the kids on that day. The kids need a day too. One day of no school, no homework, no video games, no energy sucking idevices attached to their bodies. A day to lie around and dream and be a kid.  A day where they are your primary focus all day and you do what they want to do.

Give it a try for a year – it’s only a couple of days out of your life. If you do this instead of having the flu for 2 weeks, wouldn’t you and everyone around you be happier? So the next time you feel like you are getting sick, just give yourself a break!

BAHAYA MEMBUNUH LIPAS

Apabila anda melihat binatang lipas di rumah, jangan anda memukulnya sampai mati kerana isi perut lipas sangat bahaya.
Dalam perut Lipas terdapat cacing halus/lembut yg akan hidup meskipun diluar dari tubuh lipas. Bila cacing ini sudah berada di luar dari tubuh lipas (perut) dia akan bergerak untuk mencari tempat baru.

Cacing ini bentuknya sangat pendek, halus dan lembut akan terlihat pada mata kasar bila jarak pandang sekitar 10-20cm.

Cara nak tengok lipas ni, letak isi perut lipas di atas kertas hitam atau cermin.. Nanti cacing perut lipas akan bergerak2.

Sangat berbahaya apabila cacing ini sampai menyentuh kulit tubuh kita (terutama kaki) kerana dapat masuk melalui pori-pori kulit atau bila ada luka terbuka pada kulit luar.

Silakan copy, share atau apa sahaja tanpa perlu meminta izin untuk manfaat bersama.

Utamakan Keselamatan!

 

Dengan seorang bayi dalam kehidupan anda, keselamatan pasti menjadi keutamaan. Lupakan sahaja hasrat untuk memiliki kediaman dan ruang dalam kereta yang bersih dan rapi sepanjang masa!

Kehadiran bayi dalam kehidupan anda pasti mengubah dunia anda. Tiba-tiba sahaja, semua barangan dalam rumah berada dalam keadaan bahaya terutamanya bila bayi anda sudah pandai bergerak sendiri. Ini bermakna anda perlu menyimpan semua pasu kaca, barangan antik dan koleksi hiasan kecil yang dikumpul sewaktu melancong ke luar negara.  

Jauhkan barangan berharga ini dari bayi sehingga dia sudah cukup dewasa untuk memahami nilai mereka dan kenapa anda begitu menyayangi mereka. Mengambil langkah untuk menjadikan rumah dan kereta anda selamat untuk kanak-kanak bukan saja menghindari anak anda dari potensi tercedera tetapi juga mencegah kemarahan apabila barangan berharga anda dirosakkan.

10 aspek kemas

Oleh Murshid Eunos

Hari ini istilah tatarias diri bukan hanya untuk kaum wanita sebaliknya lelaki juga perlu memberi penekanan kepada keseluruhan aspek penampilan dan kebersihan diri. Jangan anggap ia sebagai beban kerana setiap langkah penting bagi mendapatkan awet muda biarpun tubuh terus dimamah usia. MURSHID EUNOS senaraikan 10 ciri ini. 

1. Sabun buku bukan untuk wajah

Lelaki mempunyai kulit berminyak kira-kira 15 peratus melebihi wanita. Pori besar membenarkan segala kekotoran meresap ke dalam kulit. Usah malas mencuci muka menggunakan pembersih wajah yang betul. Elakkan penggunaan sabun buku untuk badan pada wajah. Begitu juga dengan syampu dan krim pencukur, pastikan anda mempunyai sabun khusus untuk setiap perkara.

2. Krim pelindung matahari

Disebabkan kebanyakan lelaki banyak menghabiskan waktu dengan aktiviti luar pejabat, kulit mereka mudah terdedah pada cahaya matahari. Bagi mengelak diserang masalah warna kulit tidak sekata, jangan ragu-ragu menggunakan krim atau losyen pelindung matahari setiap hari.

3. Pelembap rambut
Langkah yang sering ditinggalkan jejaka ialah merapi rambut selepas menggunakan syampu. Tiada salahnya merapi rambut sebanyak dua kali seminggu (bergantung pada jenis rambut) kerana ia penting bagi mengekalkan kelembutan tekstur rambut. Ia juga mampu menyingkirkan minyak berlebihan pada akar kepala sekali gus mengurangkan risiko rambut gugur.

Rangsang kembali pendengaran anak

Oleh Rosmaliana Aida Mohd Adnan

Belajar bercakap satu proses yang memakan masa yang lama. Bayi baru lahir memerlukan masa 12 bulan untuk merakam dan mengenal pasti pelbagai bunyi sebelum boleh menuturkannya.

Kebolehan bercakap juga dipengaruhi kemampuan individu untuk mendengar. Semakin rendah kualiti pendengaran, semakin sukar untuk individu berkenaan menyebut perkataan dengan jelas dan betul.

Keadaan ini perkara biasa dihadapi individu bermasalah pendengaran kerana proses pertuturan menjadi semakin sukar apabila meningkat dewasa terutama jika tidak diberikan rawatan sewajarnya.

Masalah pendengaran boleh berlaku kepada sesiapa saja dan boleh berpunca daripada pelbagai faktor.

Antara yang paling lazim adalah kongenital (bayi dilahirkan dengan kecacatan), jangkitan telinga tengah, meningitis, pendedahan kepada bunyi yang terlalu kuat dan faktor usia.

 

Menurut Ketua Unit Terapi Pertuturan, Jabatan Perkhidmatan Pemulihan Perubatan, Pusat Perubatan UKM, Nor Shahrina Mohd Zawawi, peringkat masalah pendengaran juga bergantung ­kepada tahap keseriusan faktor ­penyebabnya.

Sebagai contoh bagi kanak-kanak yang mengalami sumbing lelangit, kebiasaannya mereka berhadapan dengan masalah pada bahagian telinga tengah.

“Terdapat cara atau protokol tertentu yang perlu dilalui untuk menanganinya dan ibu bapa perlu memberikan perhatian khusus.

“Cara sebutan setiap perkataan perlu dititikberatkan bagi membolehkan kanak-kanak memahami bunyi dikeluarkan dengan betul,” katanya.

Secara umumnya, kanak-kanak sering berhadapan dengan masalah telinga tersumbat dan jika ia mengakibatkan jangkitan, individu berkenaan berisiko lambat bercakap.

Antara masalah pendenga­ran yang biasa berlaku ialah pekak. Ia adalah satu daripada kecacatan kongenital yang sering terjadi pada bayi baru lahir.

Oleh itu, terdapat proses pengesanan awal pen­dengaran dilakukan pada bayi baru lahir bagi memastikan pendengaran mereka normal.

Antara kaedah digunakan untuk mengatasi masalah pendengaran ini ialah melalui implan koklea (CI).

Ia adalah alat elektronik yang dimasukkan melalui pembedahan bagi memberikan deria bunyi kepada seseorang yang pekak atau pendengarannya terjejas teruk.

Malah, CI juga membantu memberikan pen­dengaran kepada pesakit yang tidak pekak kerana kerosakan pada deria sel rerambut dalam koklea.

Nor Shahrina berkata, implan yang dimasukkan membolehkan pendengaran yang mencukupi untuk memahami suara dengan lebih baik.

“Bagaimanapun kualiti bunyi berbeza berbanding pendengaran semula jadi kerana kurang maklumat bunyi yang diterima dan diproses oleh otak.

“Tetapi ramai pesakit boleh mendengar serta memahami pertuturan dan bunyi alam sekitar melalui penggunaannya, namun ia tidak mengembalikan pendengaran seperti individu normal,” katanya.

Kebanyakan pesakit yang menggunakan CI menggambarkannya sebagai bunyi mekanikal. Bagaimanapun, proses pemulihan berterusan membolehkan otak melakukan penyesuaian terhadap bunyi baru dan isyarat pertuturan.

CI sesuai dilakukan semua peringkat usia termasuk kanak-kanak.

Mereka yang mempu­nyai masalah pendengaran yang teruk digalakkan untuk menjalani CI bagi memulihkan kembali fungsi pendengaran mereka.

“Setiap peringkat usia mempunyai risiko dan tahap keberkesanan terhadap CI itu sendiri. Bagi pesakit lebih berusia, risiko dialami bergantung kepada tahap kesihatan mereka.

“Berbeza pula bagi kanak-kanak, mereka digalakkan mempercepatkan proses CI kerana ia akan membantu tahap tumbesaran sosial dan percakapan mereka pada masa depan,” katanya.

Sepanjang proses pemulihan, ibu bapa dan ahli keluarga perlu merangsang kembali pendengaran anak menggunakan alat pen­dengaran untuk berkomunikasi.

“Sekiranya tidak dilakukan dengan betul, ia akan menyebabkan kadar pemulihan individu yang melakukan CI terencat.

“Selain itu, individu ini juga perlu diajar menyebut perkataan dengan betul sejak dari asas lagi,” katanya.

Ibu bapa yang berupaya melatih anak mendengar dan bertutur membolehkan proses mendengar menjadi lebih pantas dan memudahkan aktiviti harian mereka.

Pembedahan implan ini akan dilakukan di bawah kulit belakang telinga manakala bahagian asas alatan pembedahan termasuk:

 
Luar

Mikrofon

Pemproses ucapan yang berfungsi untuk menapis ucapan didengari dan menghantar bunyi elektrik dengan memberikan isyarat melalui kabel nipis kepada pemancar.

Pemancar

Satu lapisan magnetik yang diletakkan di belakang telinga luar dan memancarkan isyarat bunyi yang diproses oleh induksi elektromagnetik.


Dalaman

Bahagian dalaman ­termasuk penerima dan elektrod.

Penerima terletak di bawah kulit belakang telinga yang membawa isyarat elektrik berkod daripada pemancar dan menyampaikannya kepada sistem susun tertib elektrod yang dimasukkan melalui pembedahan ke dalam koklea.

Sementara itu, elektrod pula merangsang gentian saraf auditori dan sensasi bunyi diterima.

Sebelum menjalani proses CI, seseorang itu perlu mengetahui jenis masalah pendengaran dihadapi.

Masalah pendengaran boleh dibahagikan kepada dua kategori iaitu boleh dirawat dan tidak boleh dirawat.

Jika pesakit menghadapi masalah pendengaran yang tidak boleh dirawat, penggunaan alat bantuan pendengaran sememangnya diperlukan.

Terdapat beberapa faktor penyebab masalah pen­dengaran iaitu:

• Masalah pendengaran konduktif: Berlaku masalah atau jang­kitan pada telinga luar dan telinga tengah, ketiadaan lubang telinga (atresia, cuping telinga kecil atau tiada cuping telinga (mikrotia atau anotia), jangkitan kuman pada telinga atau gegendang telinga pecah.

• Masalah pendengaran sensorineural: Terdapat masalah atau jangkitan pada telinga dalam di kawasan koklea dan saraf pendengaran.

• Masalah pendengaran campuran: Terdapat kehadiran kedua-dua masalah pendengaran (campuran antara konduktif dan sensorineural.

Punca kecacatan pendengaran sejak lahir:

• Jangkitan semasa kandungan seperti rubela dan sifilis.
• Bayi yang pramatang atau tidak cukup berat badan (kurang daripada 1.5 kilogram).
• Bayi yang dilahirkan lemas dan memerlukan alat pernafasan selepas lahir.
• Meningitis atau jangkitan kuman pada otak selepas lahir.
• Bayi yang mengalami kekuningan yang teruk sehingga tahap memerlukan pertukaran darah.
• Bayi dilahirkan ­dengan masalah sumbing ­lelangit. 

 Artikel ini disiarkan pada : 2013/08/12 - mymetro

5 DON'TS when you are sleeping....

 

* 1 - DON'T SLEEP WITH WATCH *
Watches can emit a certain level of radioactivity. Though small, but if you wear your watch to bed for a long time, it might have adverse effects on your health. 

 * 2 - DON'T SLEEP WITH BRA *
Scientists in America have discovered those that wear bras for more than 12 hours have a higher risk of getting breast cancer. So go to bed without it.

 * 3 - DON'T SLEEP WITH PHONE *
Putting the phone beside your bed or anywhere near you is not encouraged. Though some of us will use phones as alarm clocks, but please put the phone as far as possible. Scientists have proved that electrical items including mobile phone and television sets emit magnetic waves when used. These waves can cause disruptions to our nervous system. Therefore if you need to put your mo! bile phone near you, switch it off first.

  * 4 - DON'T SLEEP WITH MAKE UP *
People who sleep with make up might have skin problems in the long run. Sleeping with make up will cause the skin to have difficulty in breathing and problem in perspiring. You will also need a much longer time to go into deep sleep. 

 

Lastly..... 

* 5 - DON'T SLEEP WITH OTHERS' WIFE / HUSBAND *
You may never wake up again....

5 FAKTA UNTUK ANDA PERCAYA ATAU TIDAK!!!

1. Jika anda makan SATAY, jangan pula lupa timunnya, sebabnya memakan satay bersama karbon yang terhasil selepas pembakaran akan mendatangkan kesan karsinogen! Apa bendanya karsinogen tu? (Ianya ialah suatu keadaan yang menyebabkan barah). Timun pula adalah anti-karsinogen.

2. Jangan makan UDANG selepas mengambil PIL VITAMIN C ! Yang mana anda akan mati keracunan Arsenik dalam beberapa jam sahaja.

3. Barah akibat penggunaan bahan dalam SHAMPOO. Balik rumah dan pergi periksa. Tukarlah ke jenama lain sebelum terlambat, jika kandungan dalam shampoo anda mengandungi Sodium Laureth Sulfate atau ringkasnya SLS. Bahan ini akan menyebabkan barah dalam jangka masa yang panjang dan ini bukannya jenaka. Shampoo yang disahkan mengandungi bahan ini ialah; VO5, Palmolive, Paul Mitchell, L'Oreal, Hemp Shampoo terbaru keluaran body shop, Nature Force dan lain-lain lagi. Shampoo Clairol's Herbal Essence adalah satu-satunya yang mengandungi Sodium Laureth Sulfate secara tunggal. Meskipun pertanyaan telahpun dibuat terhadap syarikat ini dan jawapan dari mereka ialah, "Ya memang kami dah tahu masalah ini tetapi kami tidak boleh melakukan apa-apa kerana kami memerlukan bahan yang boleh mengeluarkan buih yang banyak". Dalam pada itu, Pasta Colgate & Dee Dee (untuk kanak-kanak) turut mengandungi bahan yang sama untuk penghasilan buih

4. Kepada penggemar makanan jenis MEE SEGERA (tak kiralah maggi, koayteow dsb), Pastikan berhenti makan dulu sekurang-kurangnya 3 hari selepas mengambil mee segera sebelum mengambil paket yang seterusnya. Maklumat yang dikongsi bersama dengan seorang doctor. Keluarga saya telah menghentikan pengambilan makanan ini setelah mendapat tahu berkenaan salutan wax ke atas makanan ini. Inilah yang menyebabkan mee segera tidak melekat antara satu sama lain apabila dimasak. Telah dinyatakan terdahulu melalui SEORANG AKTOR dari SBC (sekarang ni dikenali sebagai TCS). Beberapa tahun lalu, yang mana kariernya membuatkan beliau sangat sibuk untuk memasak, jalan mudah mengambil mee segera setiap hari. Kemudiannya beliau disahkan menghidap barah. Barahnya disebabkan wax dalam mee segera. Doktor juga memberitahu yang badan manusia memerlukan 2 hari untuk membersihkan wax dari sistem badan. Seorang lagi mangsa yang serupa ialah Pramugara dari SIA yang mana setelah berpindah dari rumah ibunya ke rumahnya sendiri, Dia tidak memasak tetapi kerap makan mee segera. Dia didapati menghidap barah dan mati selepas itu. Sekarang ini tindakan memakan mee segera bolehlah diistilahkan sebagai 'makan untuk mendapat barah'.

5. BAWANG GORENG SEGERA, Seorang kawan melawat ke sebuah perusahaan kecil membuat bawang goreng, dan melihat terdapat banyak straw minuman. Yang bewarna dan tidak bewarna diasingkan. Apa yang mengejutkan ialah straw yang tidak bewarna dicampur bersama gorengan bawang yang bertujuan apabila plastik straw tersebut dipanaskan, ianya melebur lantas menyaluti bawang tersebut. Sebab itulah kalau bawang goreng segera yang dibeli terdedah kepada udara tak akan lembik tapi kalau kita buat sendiri lembik dalam masa yang singkat sahaja.

Sebarkanlah maklumat ini kepada orang- orang yang anda sayangi dan pengguna yang masih belum disedarkan lagi.

How To Lower Cholesterol in 7 Days

Monday

Increase your fruit and veggie intake. They are rich in important nutrients, low in saturated fats and are cholesterol-free. They are also rich in fiber, which has a cholesterol-lowering effect. Aim to have at least five serves a day, and to eat a variety of different coloured fruits and veggies each day.

Tuesday

Reduce your intake of unhealthy fats. Saturated and trans fats raise blood cholesterol levels. Trans fats are the worst, so limit your intake of processed and fast foods. Choose low-fat dairy products, healthy oils such as olive oil, and flaxseed oil instead of butter. Trim fat from meat and skin from poultry.

Wednesday

Cook with olive oil, a source of healthy monounsaturated fats. It has a higher oxidation threshold than most monounsaturated oils and remains stable at higher temperatures, so is more resistant to hydrogenation and the formation of trans fats. Monounsaturated fats help to lower total cholesterol levels.

Thursday

Eat more garlic. Studies show that, as part of a low-fat diet, it can help reduce cholesterol levels - lowering levels of "bad" LDL cholesterol and raising "good" HDL cholesterol. It also helps to thin the blood, which helps reduce the risk of heart attacks. Studies show countries that eat more garlic have lower rates of heart disease.

Friday

Eat more legumes. Legumes such as chickpeas, lentils, beans and peas are good for people with high cholesterol levels. They are low in fat and rich in nutrients such as B vitamins, iron and unsaturated fats. They are also a rich source of soluble fibre, which helps to lower cholesterol levels.

Saturday

Eat oatmeal for breakfast. Whole oats are packed with heart-healthy dietary fiber and nutrients such as B vitamins, vitamin E and iron. Oats are an excellent source of soluble fiber, which lowers cholesterol and reduces the risk of heart disease. Choose fiber-rich whole oats over quick oats.

Sunday

Snack on nuts. They are rich in unsaturated fats. Choose nuts that are higher in unsaturated (mono and poly) fats and lower in saturated fats. These include almonds, walnuts, pecans, hazelnuts and pistachios. Try making up a trail mix with your favorite raw, unsalted nuts, dried fruit and a mix of seeds.